从内向外生长勇气

　　□本报记者 郝天韵

　　复工后新的一年里，人们更需要通过提升内在自生动力，以更加充沛的活力、智力、精力投入到工作生活当中。这时，《改变你想法的101篇文章》《内生动力》（中信出版集团）、《打破勇气的边界：重塑生活的13条原则》（中译出版社）等书，会给读者带来一定程度上的指引。

　　“拉”自己一把挖掘内生力量

　　生活需要拉动力。芝加哥大学布斯商学院教授艾利・菲什巴赫认为唯有调用起内生动力，我们才能不费力地获得行动力。在菲什巴赫看来，“拉动力”在心理学中的表述就是“内在动机”，即“内生动力”，是指在做某件事时感觉这件事本身就是目的。

　　因此她在《内生动力》中认为，我们每个人都可能身处需要“拉”自己一把的情境中：今天早上你可能得把自己从床上“拉”起来；在一场激烈的争论中，你得让自己冷静下来；当你搬到一座新城市时，当你开启职业生涯时，你都需要“拉”着自己走过这些重大的生活变化。

　　“拉”自己一把，提升自身内生的动力，不可缺少的是勇气。《打破勇气的边界：重塑生活的13条原则》告诉读者，勇气是一种技能，你越是练习勇气，你就变得越勇敢。书中，作者弗兰杰西卡・伊塞利追随探险家马可・波罗的脚步，从瑞士骑摩托车，沿着丝绸之路进入亚洲，并通过这一经历分享了她勇敢生活、突破生活中的任何障碍和阻力的13条原则。为什么有些人作出了勇敢的决定，过上了理想的生活，而其他人却在一旁观望？在这本书中，读者将学会挖掘自身内生的勇气和力量，并利用它来规划通往美好未来和美好世界的路线。

　　变一变想法关怀内心深处

　　随着年龄增长，阅历增加，人们会越来越深刻地意识到，无法改变环境，无法改变他人，唯一能改变的，只有自己。而改变自己，可以先从改变想法开始，正如作家布里安娜・威斯特在《改变你想法的101篇文章》序言里说：“我写下的每一件事背后都有一句潜台词：这个想法改变了我的人生。只有想法才能改变人生――这就是改变我的第一个想法。”

　　《改变你想法的101篇文章》收集了布里安娜・威斯特的101篇短文，其中一些文章已经被世界各地数百万人阅读过。作者结合荣格心理学以及古老的东西方哲学理论，从情绪管理、亲密关系、日常习惯、自我认知、生活方式等各个方面入手，让读者的思维方式变得更积极、更正向，同时启发思考，要如何度过这仅有一次的一生。

　　“书如其名，其中收录了101篇文章，看似散乱无章，实则都集中在一个关键的主题词：改变。”《改变你想法的101篇文章》策划人李静媛表示，想法决定你接下来的行动，决定你的思维方式、看待问题的角度，境由心转，格局会开阔许多。比如有时候，我们明知某种习惯不好，某段关系出现问题，可我们就是无法下定决心摆脱或放弃，就像成瘾一样无法戒掉。在本书的第34篇《为什么你不应该寻求舒适》一文中，作者提出一个观点：“熟悉的不适”感觉就像“舒适”一样，因为所有人都会被熟悉的事物吸引，即使这个熟悉的事物是不健康的，甚至是具有破坏性的。对有些人来说，他总是重蹈覆辙，陷入恶性循环，根本不想改变，即使明知道改变对他来说才是最好的。“这样的认知对读者来说是具有颠覆性的。”李静媛说。

　　边读边思考成就全新自我

　　“你阐述给自己和他人听的故事形成一副眼镜，你透过镜片看世界，这个视角将决定你的行为是出于恐惧还是勇气。你的故事决定了你将如何勇敢地生活。因为你是自己人生故事的作者，你可以重写那些无益于自己的故事。”在《打破勇气的边界：重塑生活的13条原则》《改变你想法的101篇文章》等书中，作者的目标大多是分享积极思维和自我安抚、自我关爱的意识。书中分享的一些自我启发的方法、重塑生活的原则，对当下读者而言具有一定现实意义。

　　比如很多年前就流行“爱自己”这样的说法，但我们有可能误解了这三个字的真正含义。《改变你想法的101篇文章》作者威斯特曾经在一篇文章里讲道：“千禧一代在自我意识的熏陶下成长，别人总是告诉他们，他们可以成就一切。”她提醒这些同龄的年轻人：“我们不要自欺欺人地选择被商业驱动的自我关怀――这些柔和而放纵的举动无法触及我们身体与内心的深处，而真正的自我关怀则可以。自我关怀不是泡海盐澡和吃巧克力蛋糕，相反，我们应该踏出舒适区，去面对不那么光鲜的生活，面对原本逃避的问题，这些生活的坎坷让我们通过有意义的方式变得更加成熟。”

　　《内生动力》中也提出了如何保持内在动力、激励自己完成目标的方法，据该书营销编辑罗妞介绍，包括选择具有强大驱动力的目标、持续保持实现目标的动力、创建一个有效的目标系统、创建有助于实现目标的社会网络四大方法。在工作和生活当中，总会有一些事情需要我们解决。面对各种各样的问题，有人可以立即执行绝不拖延，但有的人急匆匆定好目标，总是不去完成，或开了个头，无法坚持，导致事情无疾而终。个体之间的差异是怎么产生的呢？看了《内生动力》我们会知道，小到怎么定目标也是一个大学问，如果目标定得太大，确实不太容易完成。希望我们都能学会用科学有效且最省力的方法，把手头的事情一件一件做完。

　　“在《改变你想法的101篇文章》中，101篇文章中每篇的篇幅都不长，但给人启发的句子很多，边阅读边思考，哪怕只被一句话触动，有所顿悟，也会带来令人欣喜的改变。新的一年，希望借由阅读这本书，我们都能获得一些成长，蜕变成全新的自我。”李静媛说。