教你轻松“顺时养生”

　　广州中医药大学副校长、广东省中医院院长张忠德新书《时节养生——中国人的健康智慧》（广东科技出版社），近日入选“中国好书”月榜。拿到书的瞬间，顿觉名不虚传。函套礼盒精美有分量，透着股古典的含蓄美感。函套内有春、夏、秋、冬4册，用的是裸脊锁线装帧。这种“老师傅手艺”通常只用在古风雅卷中，赏心悦目之余，它还有一个功能，能完全平铺，让书中风景一览无余。阅读时，手指摩挲着富有纹理的淡黄纸张，双眼应接不暇地观赏书中的四季美图，一整天的紧绷和疲倦，都能在书香中被疗愈。

　　整套书遵循“天人合一”“顺时养生”的中医理念，教人如何在健康管理中“事半功倍”：自己能力不足时，要懂得借自然外力，顺着自然界的势头养出好体质。比如书里说，最简单的养生方法就是晒太阳，晒到身体微微出汗，就能给身体补阳气。广东人“嘴刁”，一定要吃新鲜肉、时令菜，原来这也是一种顺时养生！几分钟的碎片化阅读，就能帮读者轻松掌握2—3个健康知识点，这恰恰是它的优点之一——顺应了当代人快节奏的生活方式，也解决了“中医小白”们担心的入门难问题。

　　这套书真正打动读者的部分，还在于“家人式”的亲切感。为了精心编撰这套书，张忠德团队集结了全岭南众多名中医。在书中，他们如家人般向读者娓娓讲述节气的由来，从古到今，引经据典，将各地时令民俗如数家珍。原来，二十四节气不仅服务于传统农事，更融合了千百年来老祖宗代代相传的生存法则；我们朗朗上口的“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，原来自有养生大智慧。

　　书中每个节气章节都有对应的经典医案，均源自张忠德从医30余年临床实录。春天胃胀不适、易感风寒，夏天咽喉肿痛、心烦气躁，还有秋季燥咳，冬季体寒……这些现代人常见的“小毛病”，都被书中的叮嘱一一化解。

　　这也让我不由反省，“季节病”“常见病”样样中招，看医案如同照镜子——过去，我只当自己体质有点虚，从不在生活态度上找原因。而《时节养生——中国人的健康智慧》却告诉我，中医养生其实就是更好地爱自己。不耽于短期的快乐，肆意烧烤奶茶，而选择细微体察自己与家人的身体健康。好书养出好体质，好体质带来好情绪。而好情绪带给我们的不仅是好气血，还有事事都顺的好运气。

　　在书中，我们看到了张忠德医者仁心的品格和致力弘扬中医药传统文化的初心。在张忠德的带领下，团队将从古到今的养生经典、以十年磨一剑的精神，不断淬炼、雕琢、打磨……终于将这套健康书呈现在读者面前。书中每个方法都那么实用有效，其实多亏了团队数十年的功力。我想，独身于充满不确定性的外界环境，能有一个如同“定海神针”的专家出面，及时带来积极的健康知识，对你我而言，真是件十足幸运的事。

　　可以说，它是我和自己约定的见证——四季更迭，万物循生，我要在这时节的轮转中，成为更好的自己。